فيتامين ب 7

فيتامين ب 7 ‘ Biotin’

  • فيتامين ب 7 مهم لسلامة العظام والشعر.
  • يساهم في تحويل الطاقة وصناعة الغلوكوز.
  • يساهم في استقلاب الدهون.

المصادر: الأسماك واللحوم وحبوب الصويا والبيض.