فيتامين ب 7 ' Biotin' فيتامين ب 7 مهم لسلامة العظام والشعر.يساهم في تحويل الطاقة وصناعة الغلوكوز.يساهم في استقلاب الدهون. المصادر: الأسماك واللحوم وحبوب الصويا والبيض.
شبكة الطب البديل