فيتامين ب 9

فيتامين ب 9 ‘ FOLIC ACID’

• فيتامين ب 9 مهم لسلامة الخلايا العصبية.
• يدخل في تصنيع الدنا ‘DNA’ ومهم في عملية انقسام الخلايا.
• مهم لتصنيع خلايا الدم الحمراء.

المصادر: الخضروات كالسبانخ والبروكلي والفاصولياء و حبوب الصويا.