كيف تبني عضلات مثالية دون مساحيق البروتين؟

في عالم الرياضة خصوصاً مجال كمال الأجسام وبناء العضلات لا أحد ينكر مدى الأهمية الكبيرة التي تلعبها المساحيق البروتينية في بناء وتكوين الكتلة العضلية في أجسامنا. ويقصد بالمساحيق البروتينية هي أنواع من المساحيق التي يتناولها الرياضيون، وتحتوي بالأساس على بروتينات مثل بروتين البيض أو الحليب، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، ونسبة من الأحماض الأمينية، وبعض الدهون، بحسب نوع المنتج. وبالتالي فإن الأحماض الأمينية تعد مكوناً رئيسياً من مكوناتها. لكن للأسف تلك المساحيق البروتينية التي تعد حلماً لكل الرياضيين لا تعد من الأمور السهلة التي يستطيع أن يحصل عليها الجميع، فهذه المواد باهظة ومكلفة الثمن جداً بالنسبة للكثير من الرياضيين العرب.